常吃几种食谱 吃出性感“小腰精”

想要轻松瘦腰？那就为自己制定一份专门瘦腰的食谱吧！下面就来看看小编的介绍，教你吃成“小腰精”。
　　●瘦腰餐单推荐：
　　早餐：黄豆粉＋五香熏鸡蛋＋橙子
　　午餐：芝麻球＋熘肝尖＋酥糊四季豆＋香菇木耳淡菜汤
　　晚餐：蘑菇炒饭＋肉炒酸菜＋干煎黄花鱼＋烩三丝
　　瘦腰功效：炒过的黄豆含大量食物纤维。每杯黄豆粉约含100千卡的热量，不但能降低食量，亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分
　　香菇木耳淡菜汤，滋肾平肝，降脂减肥降压，含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1．和B2、麦角舀醇、卵磷脂、脑磷脂等。
　　香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品，研究证明，两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量。合而为汤，女性经常食用，想拥有纤纤细腰将不再困难。
　　●餐单中的减肥食谱：
　　1、黄豆粉
　　材料：黄豆20颗。
　　做法：
　　将黄豆用微火炒熟后，磨制成粉末，要喝的时候，用开水兑服，在早餐时饮用即可。
　　小编提示：怕麻烦的姐妹可以去超市买现成的黄豆粉。