瘦腰腿不做“果冻脂肪妹”

胃凸的位置一般是在胸部下、肚脐上，从侧面看真有点“胃比胸高”的意思，够猛的。

如果你已经到达胃凸的境界，就表示你已经胖了好一阵了！这种状况通常会先从小腹开始，接下来就是腰慢慢变粗，最后向上胖到胃部。

若你身上其他两个部位都还OK，只是胃部突出，那表明你的饮食习惯太差。想想看，你是不是为了减肥常常不吃东西，可一吃就吃一大堆？暴饮暴食对胃的伤害很大，长期恶搞下去自然会胃凸。

特别推荐：瘦胃动作

1、双脚并拢，双手摸地。坚持20秒。

2、注意膝盖和手肘不能弯，要直！尽量让脚趾用力。

腰侧果冻——都是低腰裤逼出来的

腰侧长了果冻脂肪，可以说就没有了腰！其实，介于腰与骨盆区域的侧肥肉，基本上都是被近几年超流行的低腰裤害的，你去看看以前的人，会在这种怪地方长肉吗？低腰裤的剪裁为了美观，让裤腰边卡在比腰更低的位置，而裤子又很紧，长时间下来，骨盆两侧的肉被挤上去，腰侧果冻就这么冒出来了！

特别推荐：瘦腰动作

1、站立，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，再自右向左使身体转动，左右各做20次。

2、仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。两臂不动，转动躯干向右，右膝盖碰床；再转动躯干向左，左膝盖碰床。如此反复做10次。