六步轻松化解肚腩危机 还你迷人腰线

　　细腰，一直是东方美女的优势，我们有责任将这一荣誉进行到底。可是经常坐在办公桌前，很难一直保持腰板挺直的状态，时间久了，不但腹部赘肉囤积，人也会变得不精神。所以多做收腹操，或者拉身背部的运动，对工作状态也会起到很好的促进作用。

　　一、站立体侧屈瘦腹操

　　步骤：

　　1.双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举。

　　2.身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈。

　　3.停顿约5——10秒，慢慢还原，两侧交替进行。                                   减肥网（www.jianfei.com）

　　这个动作可以在中午休息前做做，用时一两分钟而已，可以帮助消除腰部两侧赘肉。