假如还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根缆绳粗细的绳索，两端分别被嵌进墙体的超大螺丝扣固定，在尽对安全的条件下，你可以在绳索上完成倒立，哪怕手无缚鸡之力。这里中国减肥网小编推荐大家二式绳式瑜伽操!
夏天是集中锻炼腰腹的时候，想穿上低腰裤和紧身牛仔裙?全身性的有氧运动可能让你的小腿丰富而蛮腰依旧，三角式可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。
拆招：用墙上一条位置低的绳索套在大腿内侧、根部，保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较高的绳索，身体向被套住那条腿的反方向弯曲。
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