减肥瘦身效果：
1、减弱蛮腰：增强腰部气力，让腰部两侧的脂肪受力，始终保持紧绷状态，由于很少有运动可以锻炼到腰侧的脂肪，三角式是针对性非常强的一项。
2、紧实大腿：下面那根绳索套住的大腿也由于始终保持紧绷状态而变得紧实有力，这种瑜伽姿势对肌肉产生的是拉力而非动力，所以即便肌肉有酸痛感，也不会出现过壮的“田鸡腿”。
3、减轻便秘：希奇的侧弯动作外在扭转身体，内在则运动肠道，帮助肠子活动、蠕动，在坚持一周之后，便秘症状就会缓解。
最简单的塑绳瑜伽，假如你家没有能吊住绳索和你的设备，那么这个下犬式只需要一根管子或者柱子再或者一个热气片外加一根绳索(比如跳绳)即可完成。
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