快走减肥瘦腰
美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式——快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。
快走减肥方法具体操作：
想要瘦腰的MM可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。
这是一个很好的瘦腰方法吧！平时工作繁忙的MM也不用担心啦，它不需要大量的时间和激烈的运动，只是利用你零散的时间来活动，每天下班后花短短五分钟或者是十分钟就可以啦，而且只是要求累计到一定的活动量就行了哦。
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