腰腹部的脂肪，的确是让很多女人头疼的一件事情!想要快速瘦腰就要选择具有针对性的瘦腰动作!下面的三个瘦腰瑜伽动作，每天只需练习上半个小时，就能有效燃烧腹部脂肪!卷腹拍手，瑜伽炮弹式，眼镜蛇式这三个瘦腰瑜伽动作，慢慢将腰部赘肉赶走!提醒大家在练习的时候要注意穿上宽松的瑜伽服才好!
1.卷腹拍手
仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。
注意：做这个动作时，脖子要放松，背部腰部不要离开地面。如果你想增加难度，可以将双腿伸直。
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