细节一
缩腹走路
除了练习有针对性的瘦腰或瘦腹操外，腰腹部位几乎是很少得到运动的，缺乏足够的运动，脂肪就很容易堆积起来，赘肉也会越长越多。其实平时有一个细节是可以用来瘦腰腹的，只是被你忽略了！这个小细节就是缩腹走路。我们每天用在走路上的时间不少，如果加上缩腹这个动作，那么就能大大增加瘦腹的时间了。具体做法是，在走路的时候，有意识地把你的肚子缩紧，坚持一段时间后放松一下，然后继续重复做这个动作。缩腹的时候，肚子在用力，这样就能锻炼到腹部的肌肉，而且在缩腹时，你会自然抬头挺胸，能帮助矫正你的站姿，让你看起来更加自信、精神呢。另外走路的时候还可以稍微扭一下腰，让腰部也得到锻炼，姿态也很优美呢。
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