瘦腰小妙招 轻松狂甩脂

导语：还在为了变成小蛮腰而辛苦的穿束身衣把自己憋个半死？或是不论夏天冬天都穿着宽宽大大的衣服把自己藏在衣衫里？水桶腰让你失去了女人最诱人的S曲线，究竟这恼人的脂肪和肥油要怎样才能甩掉？来跟中国减肥网小编学学瘦腰小妙招，不用大费周章，抓住小窍门就能轻松甩脂变身小腰精。

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　　米饭不可少，不吃更肿胀
　　小编知道有很多女生把米饭完全当成脂肪，认为吃米饭就一定会发胖。大米富含淀粉，吃多了确实会发胖，但由于长时间的饮食习惯，人体已经习惯要从米饭中摄取能量。长时间不吃米饭，会让人体分解碳水化合物的能力减弱，更容易引发肥胖的风险。建议每天中餐时间进食少许米饭，保证人体基础代谢和消化能力的稳定。

　　喝水要充足，保证代谢率
　　每天要喝足8杯水，那这8杯水是什么概念？实际上每天的喝水量跟季节和环境温度有很大关系，在夏天比较炎热的时候，人体皮肤表面蒸发的水分比较多，每天喝水量应该在5瓶1.5L矿泉水的量甚至更多。在秋冬季节也应该保证每天有3瓶1.5L水量，这是为了保证体内各项生物新陈代谢正常进行，预防脂肪和毒素堆积。