减啤酒肚5大秘诀 轻松甩掉大肚腩

　　专项瘦腹运动：除了多做一些有氧运动之外，一些必须的专业瘦腹运动要练。一个是做简单的力量型仰卧起坐，每天坚持做上30个。然后再加上一些简单的按摩小腹的方式促进新陈代谢，慢慢让脂肪分解，达到减啤酒肚的效果，注意按摩时以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩即可。

　　好的生活习惯：对于减肥而言，一些细小的生活习惯，例如吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以散散步。最好是，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走着就不要站着，能跑着就不要走着。每天尽量不要熬夜，最好是保证睡眠，充足的睡眠对于减啤酒肚效果还是很好的。

　　减少饮酒：为什么男性腹部肥胖是叫啤酒肚呢，这与平时和啤酒有着很大的关系的，所以在平时的应酬和聚会上，一定要学会控制自己的饮酒量，不要豪饮，更加不能酗酒。

　　冬季如何减啤酒肚最有效果，中国减肥网小编为你提供的五大减肥秘诀一定要记心间并且还要坚持实施哦!拥有一个啤酒肚是男性身材的一大难点，想要快速减掉啤酒肚还应该从源头上进行控制，逐渐养成良好的生活习惯，不仅仅有助于减啤酒肚同时还有利于身体的健康哦。