秋季瘦腰最快的方法 22寸纤腰轻松塑造

　　秋季瘦腰最快的方法五：把赘肉跳出去
　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。
　　练习肚皮舞和拉丁舞时有一个共同点，那就是腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。
　　秋季瘦腰最快的方法六：多吃这些水果
　　柠檬所含的柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，再加上，它也是促进肠道代谢的好帮手，同样能起到减肚子的绝佳效果。
　　西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，让沉积很久的废物快速排出。而西红柿的热量也很低，当零食或者做成菜肴都是很好的选择。
　　猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。
　　瘦腰就是这么的简单有木有！所以千万不要被一层层的游泳圈给吓到了，振作起来吧！跟着中国减肥网小编一起一定能打赢这场瘦腰战役的！