腰部顽固赘肉怎么减 6妙招教你狂甩脂肪

　　肥胖给人带来了很多的不便，爱美的女性朋友都渴望拥有让人羡慕嫉妒的身材，特别是腹部。而且天气一热，大家都穿的是短裙，衬衣，腹部赘肉太多，穿什么衣服都没有曲线，不美观。对于腹部的曲线大家都是比较重视的。那么，什么方法能快速瘦腹?下面小编为大家推荐六个妙招，让你轻松甩掉腹部赘肉!

   　1. 在你的饮食中加入绿色水果

　　只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值。

　　血糖峰值正是让脂肪堆积在小腹的罪魁祸首。

　　不用太多，只需1/4的剂量就能避免肚腩赘肉的产生。

　　2. 减少盐分摄入量

　　过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起来有些浮肿。

　　别忘了，藏在体内的这些水分也是有重量的哦。

　　3. 用纤维打败脂肪

　　每天，你每摄入10克纤维，小腹将少吸收4%的脂肪。

　　值得庆幸的是，要摄入更多的纤维，并不是非得吞下一盒麦麸片才行，你可以选择更享受的方式。

　　比如，吃两个苹果、或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。