有些MM可能觉得到了冬天，大家都穿上厚厚的衣服，把腰部的赘肉都遮得严严实实的，就不做运动，放开肚皮吃。可是，你们有想过一到夏天要怎么办呢？所以瘦腰这个工作一天都不可以偷懒。
怎么样可以瘦腰
1、捡豆子瘦腰
每天晚饭少吃，三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上，然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板。
2、滑滑脚跟能轻松收腹
step1：仰卧在床上，双脚和双膝略微分开，双手放在腹部，掌根贴在盆骨上缘。
step2：收紧腹部，用手指感觉腹肌是紧张的，然后双腿轮流由完全伸直到大小腿弯曲小于90度，注意动作过程中保持脚跟始终擦着床面滑动。
step3：一旦感觉到骨盆晃动了，就将腿返回到伸直状态。
step4：等完全掌握动作后，可以将两臂放在身体两侧做动作。
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