小技巧远离大肚腩 还你纤细小蛮腰

　　纤细的蛮腰才体现出你身材的纤细，肚子上的赘肉实在是影响美观，衣服也不敢穿太贴身的，想买的衣服也是望而却步，想要永久的远离大肚腩吗?简单痩肚子技巧，为你永久性消除肚腩肉，还你纤细蛮腰哦，一起来试试吧。

　　快速减肚子一：适当吃一点辣
　　通过试验证明，红辣椒中的辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢，帮助分解脂肪。因此有些减肥霜中会加入辣椒红素。因此，可以适当吃些辣的食物，消消赘肉。吃辣的时候记得搭配喝奶制品，更加能够刺激身体帮助排汗哦。

　　水果含有丰富的膳食纤维，对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。但是如果在吃水果的时候记得要连果皮一起吃掉。向土豆、苹果、梨子等水果，膳食纤维几乎都在果皮上。同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮。

　　快速减肚子二：饭后半小时要贴墙站立
　　每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。刚开始时，没过几分钟你就会感到很累，并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。