食疗法+瑜伽瘦腰法 全方位练就水蛇腰

小肚腩是女性朋友的一个困扰，稍不注意，小肚子就出来了，真是烦心。那么如何才能减掉小肚子？如何才能瘦出迷人的水蛇腰呢？食疗减肥是一个不错的方法，那么该如何减肥呢？下面就为大家介绍减肥食谱和瑜伽方法，让你瘦出水蛇腰哦！ 　　食疗篇：
　　一、芹菜
　　温馨小tips：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
　　凉拌芹菜
　　原料：芹菜、花生米、盐、鸡精、香油。
　　做法：
　　1、芹菜斜刀切小段;
　　2、花生米、芹菜坐水抄熟;用盐、鸡精、香油拌拌就可以啦。
　　二、红薯
　　温馨小tips：常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
　　红薯粥
　　原料：红薯1个、大米2把。
　　做法：
　　1、红薯去皮切成小块；大米淘洗浸泡30分钟。
　　2、锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。