7式瑜伽瘦腰减小肚 塑完美腰腹线条

减肥瘦腰有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。下面小编为女性朋友介绍瘦腰减小肚的方法，一起来看看吧！ 　　随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。除此之外，还可以通过运动来瘦腰减小肚，而下面的几种方法能帮你瘦腰减小肚：
　　七式器械瑜伽 瘦腰减小肚
　　很多人健身是为了消除肚腩，练习瑜伽也不例外。今天小编就教你七招器械瑜伽，借助器械，可以增加多种运动，增加运动的强度，一些无法完成的瑜伽动作，借助器械也可轻轻松松完成。一起来体验一下以下收腹肚腩的七个器械瑜伽动作吧：
　　1 骨盆卷动
　　吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高;吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一节向下落。
　　目标肌肉：腹肌，月国绳肌。
　　注意：脚尖踩在脚踏杆上，保持板不要滑动。
　　2 美人鱼
　　吸气推出去抬手臂，吐气转体停住;吸气打开手臂，吐气还原滑回起始动作。
　　目标肌肉：腹肌，腹内斜肌。
　　注意：扭转时，将手臂尽量向远伸。