必看：减肚子 最有效的8大方法

你难道还没当腻“小腹婆”吗？你难道不想早日变成“小腰精”吗？那么，赶快动起来，和小编一起来学习如何减肚子吧！

　　1、 曲身运动赶走大肚腩
　　双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。
　　吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。
　　动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。
　　将此动作重复5—8次（大约花三十分钟），每周锻炼5—6 次。
　　2、腾出时间做有氧运动
　　如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。
　　Duke大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。