8招塑造性感腰线 水桶腰变小蛮腰

　　饭后站立半个小时
　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
　　做伸展性的瑜伽练习
　　瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好舒展的体型时也会让你同时拥有平坦紧实的小腹。
　　站立向后高抬腿
　　向后高抬腿，平衡感不好的朋友可以扶墙作为辅助，以站立姿势，双腿尽量往后踢高，左右双腿交替，这样不仅能收腹，对于提臀也是有很好的效果，每天都要坚持。
　　靠墙站立
　　找一堵墙，背靠着站好。让臀部夹紧，背部完全地贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着，几分钟之后你就会发现腰部很累，但不要放弃，坚持站上15分钟。据说模特儿的身材就是这么练出来的。