简单8妙招 打造迷人纤腰

不管是上班一族还是学生妹，都是由于整天长期坐的时间过长，加上缺乏运动，导致腰腹乃至整个下半身出现肥胖和水肿现象。瘦腰瘦肚子就成了MM们减肥路上一大劲敌。小编教大家8个瘦腰方法，让你也拥有羡煞旁人的小蛮腰。

　　1、燃烧脂肪
　　水桶腰往往是脂肪堆积的结果，因此减水桶腰第一件要做的事就是燃烧脂肪。下半身的脂肪很难减，往往来得容易，减去难。运动时燃烧脂肪的最好办法。看电视的时候转动腰身，侧弯腰等对腰部的锻炼都不错。
　　2、多喝水
　　多喝水对减水桶腰也有帮助的哦。记住每天喝八杯水，少喝刺激性的饮料。早上起来后喝一杯温开水，或者淡蜂蜜水，可以帮助加速肠胃的蠕动。将夜晚堆积在体内的废物通通排出。避免形成便秘。平时不口渴的时候也要多喝水，给身体补充水分。
　　3、管住嘴巴
　　控制饮食也是减水桶腰的一个重要步骤。脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等都不是适合正在减肥水桶腰的你。你需要多吃含有纤维素、维生素的水果、蔬菜、豆类等，补充必要的营养，控制热量的摄入。