简单小运动 让小肚子无处遁形

腰粗肚子大，只能忍痛跟露脐短装说拜拜了。腰腹部的赘肉应该怎么减呢？下面就跟大家介绍几个有效瘦腰腹的好方法，赶紧练起来，秀出自己的小蛮腰吧。
　　日常好习惯让小肚子无处遁形！
　　1.端正坐姿
　　站有站相，坐有坐相，尤其是久坐族MM们，坐姿一定要端正。不可弯腰驼背，跟不要跷二郎腿。端正的坐姿不仅可以完善体态，还能使腰部始终保持紧张的状态，防止赘肉的产生。
　　2.规律排便
　　不少MM有便秘的困扰，体内宿便的堆积也是导致小腹凸出的原因之一。千万不要养成忍便的习惯，平时饮食也要多注意。早起喝一杯冷饮，或者冷牛奶可以有效促进便意。
　　3.尝试腹部呼吸法
　　走路或者坐着的时候，都可以尝试用腹部呼吸。肚皮一吸一放的同时，可以有效的促进肠胃的蠕动，帮助体内废物排出，也有很好的瘦腰收腹效果。
　　4.小腹时刻保持紧张状态
　　可以选择一些偏修身的衣服，时刻提醒自己要收紧小腹，身体保持紧张状态。虽然有些辛苦，但是长期坚持的话可以有效的瘦肚子哦！