腰部赘肉怎么减？6招重塑水蛇腰

每个女生都想要拥有纤细的腰肢，这样穿起衣服来才好看，而且走起路来更是妖艳无比。下面告诉大家几种强效瘦腰的方法，帮助您快速拥有水蛇腰。
　　方法一：水蛇的腰
　　“柳腰肢，进相思”。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。要练出柔软的水蛇腰，可以从肚皮舞的招式进手：
　　1。 将留意力集中在腰部，身体微微坐低，重心放在下半身，挺直后背。
　　2。 双手合十进步挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作5~10秒钟后返回竖立姿势。左右方交替重复进行。
　　3。 仰卧，抬起双脚，双手抓床板，再打开双腿，试着前后或左右转动身体。也可以俯卧，弯起双脚，双手抓脚踝，头仰起，脚抬起，使身体呈后弓状。
　　方法二：拉出柔韧
　　现在的女性，大多穿梭于写字楼中，坐得太久会让腰越来越僵硬，很有必要加强恢复腰肢柔软度的练习，其具体方法如下：
　　1、坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腿后跟放于大腿根部，身体保持正面朝前。右手伸展，放于右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证身体处于同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟后复位，再换方向做一次。
　　2、普拉提柔软操。
　　90度直坐在垫上，保持上体伸展。腰部有意识地收紧上提，双臂侧身齐肩。