A4腰配蜜桃臀 夏天尽显好身材

　　翘臀篇
　　翘臀小妙招
　　屁屁肥大，不用多说，久坐不运动，然后加上脂肪堆积导致的。不管身材再怎么纤瘦，配上一个大屁股，分分钟毁掉形象，瘦臀迫不及待啊！
　　1.刷牙瘦臀
　　平时臀部的赘肉很难运动到，每天刷牙洗脸的几分钟都是可以利用起来的。站立的时候试着夹紧臀部，双脚踮起，感受臀部肌肉处于紧张的状态，保持5秒钟然后放松，再重复。
　　2.走路紧臀
　　稍微改善一下走路姿势对瘦臀也是很有效果的。走路的时候稍微夹紧一下臀部，然后稍稍摆动臀部，感受臀部用力。这样不仅可以让你的背影看上去更加性感诱人，对紧臀也有很好的效果哦！
　　3.按摩瘦臀
　　平时休息的时候可以用双手轻轻拍打臀部，刺激臀部的赘肉。然后顺着臀部往大腿根部的方向捏臀部多余的赘肉，力度要适中，不可用劲过大。
　　4.坐姿瘦臀
　　久坐办公族MM们常常一坐就是一整天，那么正确的坐姿对臀部的影响可就大了。软软的椅子会让臀部放松，所以建议办公室MM们最好选择硬凳子来坐，坐的时候只坐凳子的前三分之一处即可。这样不仅可以有效瘦臀，还能防止大腿根部赘肉的堆积。