瘦腰备战全攻略 轻松击退小肚腩

　　★爱上豆豆。红豆、绿豆、小豌豆，这些可爱的豆豆们，不但营养丰富，而且是“排气”高手。浊气排出，则清气上升，身体自然轻松许多。
　　★补充维生素B族和益生菌。精致食品和抗生素药品，工作压力等，使胃肠道维生素B和有益菌群大量流失，需要额外补充以取得平衡，这样能使胃肠道内壁平滑通畅，工作起来更有效率。
　　4．腹肌锻炼。
　　这一项，是为了“锦上添花”，使你的腹部在平坦之余，更显力量之美。但如果没有前面的行动，即使每天仰卧起坐1000个，也只能是舍本求末，不过事倍功半。
　　重量级瘦腰 减肚腩备战术
　　你已不堪重负，不仅是身体上，心理上亦如此！中段的突起，使你痛恨系带皮鞋 ；你不走路、不爬楼，害怕心跳的感觉；你害怕体检，因为在血糖、血脂这些数据上都会有个红色的提示线，而肝功能、心电图也都会有些不太正常的标识；你甚至不太想见人，尤其曾经钟情过的她们，害怕伊慨叹“物是人非”后报以失望的眼神。
　　够了，这个大肚腩令你苦不堪言，甚至疲于应战！
　　孔子说，“知其不可而为之”，对于这个局面，你需要有这种悲壮的心情。即使你无法使裤带回归原处，但总可以有所作为，在上面的行动的基础上，你需要：