瘦腰备战全攻略 轻松击退小肚腩

　　1做一次全面体检。
　　查查胰岛素、甲状腺素甚至雄性激素，重量级肚腩并非不雅那么简单，它往往标示着体内激素水平全面出错。激素代谢紊乱是它的必然结果，而这一结果又会加重肚腩的生成。
　　2暗示自己。
　　每天对着镜子说：我要过健康生活，我要更有活力
　　3坚持排毒早餐。
　　它由这些成分组成：矿物质水300+30ML芦荟汁+一个柠檬取汁、蔬菜色拉一分+干果15G、全麦面包两片。不要嫌烦，只需试上一周，你就会有感觉。
　　4限制糖和精制淀粉。
　　不管你是否已经是糖尿病，你都严格限制。糖的陷阱无处不在，认真对待你的杯中物和盘中餐
　　5保持雄性激素水平。
　　年轻男子少发胖，这得益于雄性激素。年长后激素水平减退，所以容易“发福”；另一方面，激素水平降低，容易使你“性”味不佳，一次良好的性爱，可以耗掉300卡热量，相当于长跑5000米。可见，这点很重要。怎么做：