这组简单的转腰运动，能够很有效瘦腰，坚持一个月，腰围速减3厘米。
脊柱平转运动(4×8拍)
锻炼目的：解除背部的紧张状态。
[详情]
导语：很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做[详情]
夏季拥有一个肥胖的肚腩，不仅仅会导致穿着难看，并且还隐藏着各种各样的诱发疾病，所以瘦腰是当务之急!怎么瘦腰效果比较好又比较快呢?运动减肥方法既[详情]
腰部赘肉多怎么办?我们不能只有羡慕别人的份，关键是只要我们掌握了一个好的瘦腰减肥方法我们也可以拥有一个小蛮腰，也能腰绕万分!推荐简单的一套减[详情]
拥有一条24寸小蛮腰，是塑造你身体曲线的一大关键。如何瘦腰？瘦腰的方法都有哪些？现在就给你分享瘦腰的最快方法，教你怎样瘦腰最快最有效，帮助你快速赶走腰部[详情]
凸出的小腹是在是让人难看不已，运动减肥方法中有很多的瘦腰动作效果很不错的，我为大家推荐这三个经典的减小肚子的方法，简单并且还有效果，只要每天在[详情]
刘亦菲
刘亦菲展现在众人面前的样子永远都清纯可人，出席晚会的时候，人们总是把目光都聚焦在她的腰上，小腰的曲线充分展现出来，想不多看两眼[详情]
赘肉一向是让众人头疼的一大问题。长时间的久坐导致肚子上的赘肉累积得越来越多，超大号的游泳圈严重影响了我们夏季秀身材的热情。怎样才能减掉肚[详情]
腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食[详情]
【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创，未经许可请勿转载】
怎么都减不掉腹部赘肉的你是不是很苦恼？穿宽松的衣服就像水桶，穿紧身的又变成[详情]
有什么好的方法能瘦腰腹呢？下面就来告诉你4大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线！
[详情]
假如还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根缆绳粗细的绳索，两端分别被嵌进墙体的超大螺[详情]
你对自己身材不满意吗?是不是主要就是腰腹部的赘肉，那么瘦腰小动作可以帮我们。冬天积攒的赘肉，到了春天是该减掉的时候了。怎么样能够轻松减掉腰部[详情]
“小腰女”腰腹减肥5条急效妙计对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了丢脸的凸腹……解决这些[详情]
腰部是脂肪最容易堆积的地方，一般人长胖都是从腰臀部位开始。有没有防止腰臀部位长胖的方法呢?试试按摩减肥法吧，只要饭前做一个简单的腹部按摩，不仅[详情]
瘦腰
