腰部肥胖，让很多女孩子都保守“丑女”之说，该怎么办呢，女孩子们该如何变得更加的美丽呢，下面就为大家详细介绍下，让大家变得更加的美丽。
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很多人都发现腰腹现在已经成为脂肪堆积最严重的部位，其实腰腹的脂肪都跟长时间的久坐有着密不可分的关系，下面小编就告诉大[详情]
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一直在和小肚腩做斗争的MM们，都知道下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试[详情]
收腹瘦腰操一：
平躺后以中立的姿态下抬起双腿，把膝盖弯成90度。
1、呼气的同时把头抬起来，下巴尽量靠胸骨。
2、慢慢地并[详情]
1、双脚张开，与肩同宽，双手叉腰，指关节放在两边的腰上，身体挺直站立，抬头挺胸，双目注视着前方，腹部保持紧张。
2、保持上一步骤的动作，然后臀部[详情]
很多人都为减掉肥肉却又降cup而烦恼，想不想同时甩走水桶腰，又能美胸呢？今天小编教大家一套扩胸减肥操，一次满足你瘦腰又丰胸的两个愿望！
造成肥[详情]
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腹部脂肪过多是很多女性共有的问题，脂肪堆积在腹部会有很多隐患，下面小编就要告诉大家的是在瘦身减肥的时候如何通过按摩的[详情]
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一直在和小肚腩做斗争的MM们，都知道下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试[详情]
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腰部对于很多女性来说始终还是脂肪最容易堆积的部位，那么平时应该怎样针对腰部来减肥呢？下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的[详情]
1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
功效：借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时[详情]
腰腹部的脂肪多，就会显得整个身体都臃肿，给人们从上到下就是一条线的感觉，像一个水桶，要改变整体形态，腰腹减肥是非常必要的。专家在此为大家介绍腰腹系吸[详情]
1、身体转向右边，双腿并拢身体挺直站立。左手叉腰，五指并拢张开伸直举起，然后上身微微转向前方。
2、身体转向左边，双腿并拢身体挺直站立[详情]
体内的毒素过多是导致肚子凸出的重要原因，是让你成为“腹婆”的罪魁祸首。下面的减肥瘦腰操，就能帮助你加快肠胃蠕动，是排毒清肠、快[详情]
手臂内侧的拉伸运动
手臂内侧，是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮，容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一[详情]
1、取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。
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瘦腰
