登山减肥要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。
富有震撼力的音乐，和着脉搏的跳动，咚咚咚地敲进耳朵，配着踮起的脚掌，弹性十足的身体弧度，手...[详情]
登山减肥是一种效果极佳的减肥方式，而且还能增强人体的免疫力。不过登山减肥前后...[详情]
清明假期即将来临，很多人会回老家拜祖，这也正是爬山踏青的好机会。远足爬山，在缅怀...[详情]
春季是登山的好季节，而且还可以有效的减肥的。随着气温的回暖，携家人或好友，登高远...[详情]
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