瑜伽瘦小腹我们推荐两招

　　看着日渐鼓胀隆起的小腹，让许多精挑细选的美丽漂亮衣服无秀美之地，体质、运动、饮食不均都会使小腹越加明显，快跟着瑜伽老师一起来做瑜伽瘦小腹吧，帮你找回原有的美丽与自信。

　　一字展胸式瑜伽瘦小腹，可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增中肺活量，美化胸部线条。

　　要点：练习时意识力应放在腹部和整个胸部上。

　　仰卧，调整呼吸，放松。

　　脚尖伸直，中心在脚跟上。

　　吸气，殿部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。

　　呼气，头向后沉。

　　闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒～1分钟。

　　扭体侧三角伸展式瑜伽瘦小腹，主要增强脊柱的扭转，更加促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代谢。治疗胃酸过多、肥胖症、便秘、肩周炎、神经性腰背痛。

　　要点：练习时意识力放在髋部和整根脊柱的扭转感，以及胸部、肩膀的扩张上。

　　跪立，右腿向右伸直，双臂置于体侧，自然呼吸，放松。

　　吸气，双手向两侧平举，感觉双手向两侧延伸，自然呼吸。

　　呼气，身体慢慢地向左下沉，右手握住自已的右脚脚踝。

　　左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看左手指尖，自然呼吸。

　　吸气，整个左臂、上身向左上方翻转，眼睛看天空。

　　保持住这个动作30秒～1分钟，自然呼吸，交换方向做。

　　瑜伽减肥是在柔和的动作中自然而然地产生效果，修身养性间，自己的身体竟然就能慢慢弯曲起来了。如何减掉腹部脂肪？体验一下瑜伽瘦小腹的神秘之美，健于身，美于心。