掌握瑜伽减肥的要诀 让你轻松瘦

　　李平衡说，如果按照正确的方法练习瑜伽，从静坐到深呼吸，然后配合着冥想和呼吸带动着身体舒展、扭转、伸拉，这种缓慢安心的练习方式慢慢将你带入一种安详放松之中。久而久之你的心态慢慢开始变化，不像从前那么急躁了，不再暴饮暴食了，吃和运动变得自然而然，都是身体所需。慢慢的，你的身形开始变化，体态精致，气质优雅，心态也平和了。

　　这些变化源于坚持和有规律的练习瑜伽，练习瑜伽能有效地打通经脉，刺激腺体，净化血液，调节内分泌，使免疫力提高，提升身体的代谢功能。消耗的能量多，体重下降，身体也变得健康。在呼吸和冥想的配合下，身心融合之后和浩瀚的宇宙相连，体验到和大自然相比“我”是多么渺小，开始审视这个渺小的“我”所拥有的烦恼和痛苦，同时开始思索这些痛苦的来源，该如何消除，获得安宁。将向外看的心开始内观，尝试把浮动不安的心和真实的自我相联接，感受宁静的自我与宇宙浑然天成，心也慢慢安静了。人也会变得快乐、豁达，不在事物上斤斤计较，身体自然而然给你最好的状态。