6、舞蹈式控制
1)将一腿抬起绕在另一腿上，眼睛注视与视线平行的点，双手向上曲臂抬至体侧。
2)保持眼睛盯住前方，将动力腿向上抬起，同时体侧手臂向远推出，站立腿的脚跟向上立起，尽量保持平衡。尽量长时间保持这个姿势。
注意：抬起腿时尽量保持身体平衡，手臂和脊椎尽量向上伸展，眼睛盯住前方一个固定物，自然呼吸，保持思想平静。
功效：锻炼大腿及小腿肌肉，提高身体中段的控制能力。
7、单腿祈祷式
1)单脚站立，另一只脚放在站立的大腿的内侧。
2)头、脖子和肩膀处于同一水平面上，下巴与地面平行，阔肩挺胸，没有任何的吃力感和压力，稍微收腹。
3)腰部立直处于正常和舒服的位置。双手在胸前合掌。
4)两眼盯住前面同一水平线上的任意物体，同时站立腿慢慢弯曲至最大限度。保持5~7分钟。
注意：眩晕者或有平衡问题的患者，还有低血压患者慎做。
功效：帮助纠正姿势，有益于思想的平衡与冷静。
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