一问一答揭开瑜伽迷思　让你瘦得有理有据

　　Q:怀孕了，能不能进行瑜伽练习？有没有这方面的专业指导？
　　A:能。瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩。悠季瑜伽就有专门的孕妇瑜伽课。
　　Q:瑜伽练习要素食吗？素食对瑜伽练习的好处有哪些？
　　A:提倡但不勉强。至少应以素为主。如果仅追求ASANAS（瑜伽体位即姿势），非素食者也能成功，但要在灵性上成长素食比较有利。向素食转变是一个自然而来的过程
　　Q:练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，现在担心不能减肥，反而增肥？
　　A:每个人练完瑜伽之后的感觉不太一样。练习瑜伽会使我们身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有人会感觉到饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些。尽量选择食品的种类，有营养，但不要过量。且控制时间，在习练一个小时之后再进食。
　　Q：我是最近刚学的瑜珈，并想成为通过培训成为一名教练。不知是否有什么要求？大概要多长时间等？
　　A：最关键的是执着的热爱,然后是勤奋的习练和专注地坚持,再接受系统的培训.至于多长时间并无定论