三角式瑜伽
做法：
1.双脚分开两倍肩宽，吸气，左脚向外90度，右脚向内45度，身体正对前方。
2.平展手臂，掌心向前。
3.吸气，身体向左水平伸展;呼气，以髋关节为轴向下弯曲。左手触地，右手向上伸展，目光望向右手，保持整个身体在一个水平面。保持这个姿势3～5个呼吸。
4.反侧做法相同。
功效：让脊椎得到侧面伸展，增加胯部、肩膀和大腿的弹性，去除腰间赘肉。释放热量，美容养颜。
瑜伽需要身体较强的柔韧性，柔韧性越来，自然动作做得越顺畅到位。但对于刚刚接触瑜伽的初学者，对动作准确度没有过高的要求，只要尽力去做，用心去做就可以了。如果有教练的指导，可参考教练的意见调整动作。
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