瑜伽减肥分时间 项目选择很重要

导语：瑜伽的分类非常广泛，随着练习的人群数量越来越多，更多的人愿意更细致更全面的发展瑜伽。从练习主体、练习环境、功能内容等不同的方向去分类，瑜伽能分成大大小小几十种。如果你准备进行瑜伽瘦身或正在进行瑜伽瘦身，赶紧来看看你选的瑜伽项目是否选对时间练习了？这可直接关系到瑜伽带来的瘦身功效哦。

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　　最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽
　　练习时间：早上9点-10点
　　昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要调和方式的瑜伽，瑜伽教义中认为人可以通过调节呼吸的深度、频率和方式来改变身体循环代谢状况。昆达里尼是最静态的瑜伽，创建者相信人的尾椎末尾处蕴藏着巨大的能量，这套瑜伽以鼻孔、横膈膜的呼吸来打通脊椎上的气孔，帮助你将这股隐藏的生命能量释放出来，达到瘦身美体、排出毒素和延缓衰老的功效。

　　昆达里尼瑜伽由于是呼吸为主，在一天的24小时的时间中比较适合早晨练习。冬季早上9点-10点冷气开始逐渐散去，太阳初升是获取能量的最佳时间。加上这套瑜伽时间在45-60分钟之间，没有特别困难和肢体扭曲的动作，温和的性质也非常适合在清晨练习。