瑜伽减肥饮食原则 养生燃脂才是王道

　　悦性食物

　　练习瑜伽者推荐的食物被称为"悦性食物"，包括各种谷类、豆类及其制品、新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。长期食用不仅可以让你拥有一个健康的身体，而且可以净化心灵，使人心平气和，免于生病。瑜伽针对现代人的生活的特点建议的饮食原则是：多吃悦性食物、少吃变性食物、不吃惰性食物!如此一来，很多人担心会营养不良，练瑜伽有那么多的限制，我可练不了。其实这种担心大可不必，我们在开始练习瑜伽时不用太刻意改变什么，改变会自然而然的发生。至于营养不良的担忧更可不必，人体所需的动物蛋白可以从牛奶中获得。这也就是为什么印度把牛视为神的原因。

　　想拥有好身材除了运动外就属饮食调节最重要，瑜伽虽然是一项极好的减肥健康运动，但如果饮食方面无法掌控，那么依然不法达到预期的减肥效果。参考瑜伽饮食原则，制定健康合理的饮食计划，选择有利于减肥的食谱，更增强了瑜伽训练的效果。