深秋最健康减肥瑜伽 强健体魄同时甩脂

　　两个瘦全身的减肥瑜伽动作分享

　　一、交叉合掌式
　　1.端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气；
　　2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵；
　　3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。
　　Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。
　　向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时强化了曲线，让腰身更加美丽动人。

　　二、后背合掌式
　　1.端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十；
　　2.手掌翻转至指尖向上。
　　Tips：保持肩部后张效果会更好。
　　看完这篇文章的介绍你是不是对健康减肥瑜伽有了一定的认识呢？那么，接下来就看你的坚持了哦！加油吧，你一定会变身瘦子的！