孕妇能做减肥瑜伽吗

　　孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。但体重增加过多不利于胎儿的生长发育，而且不利于准妈妈产后的恢复。因此，对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施，选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。

　　1。练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气，这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间，身体弯屈或收缩时呼气，这样有助于排出肺部的气体。

　　2。在练习当中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。

　　3。身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复（身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的）。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。

　　4。妊娠期间不要屏住呼吸，也不要练习悬息因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。

　　5。闭上眼睛可以更集中注惫力（站立时应睁开眼睛以保持身体平衡）。