时尚瑜伽减肥法 让你修身养性塑身材

　　瑜伽是很多朋友非常热爱的运动。现在天气越来越热，大家都比较喜欢在室内做瑜伽运动，既能保持清凉，也能带来减肥的效果。相信大家对于肥胖都非常的头疼，要减肥就要找对合适自己的减肥办法。瑜伽是最佳的减肥运动。多练瑜伽能够放松身心，带来减肥的功效，同时瑜伽适合任何年龄段和性别的人练习，都能起到较好的运动效果。那么，怎么做瑜伽减肥?下面我们一起来看看小编的详细介绍吧。

　　1、瑜伽可以美体养身

　　据专家介绍，瑜伽可以矫正由长时间的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，改善不良的姿态，增强自己的自信心。通过运动可以拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥的功效。同时瑜伽运动还能增强自愈力，预防各种疾病。如偏头痛、失眠、肠胃病、关节炎等。

　　2、瑜伽可以为我们减压养心

　　大家都知道，经常练习瑜伽可以缓解心理的压力。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑，使人的心态健康良好。

　　3、瑜伽可以调理养颜

　　瑜伽就像我国的太极一样，需要长久的坚持，这样才能达到练习瑜伽的功效：能延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好。