6招瑜伽动作 跟萝卜腿说拜拜

　　动作五：
　　两腿打开坐在地面上，脚尖朝上，两手置于身体前方。慢慢吐气，同时上半身前倾，保持动作5秒，过程中呼吸要均匀。然后吸气恢复原始状态。重复10次。感到困难的情况下，手肘不伸直也ok。
　　注意：脚尖两边要同一角度朝上！

　　动作六：
　　仰卧，两手置于身体两侧，膝盖伸直，两腿垂直方向打开，然后再慢慢并起。阿基里斯腱要注意伸直，重复动作20次。两腿交叉效果翻倍！可以尝试绷直脚尖，两腿左右交叉，使大腿内侧感受更强烈的压迫感。
　　注意：膝盖尽量不要弯曲