双人瘦身瑜伽 享受浪漫又减脂

　　虎式+直角式
　　功效：虎式既能让脊柱更加灵活，又缓解腰背部酸痛感。直角式可以强健脚踝，消除臂部僵硬。
　　动作：
　　1.男生双腿张开站立，然后腰背弯曲，与双腿形成直角。双臂向后帮助女生上背。
　　2.女生拉住男生双手，屈膝上背，双手伸直撑在男生背上。稳住后，慢慢向后抬起一条腿。
　　3.男生调整直角式，双臂向前伸直，与地面平行。
　　鱼式
　　功效：鱼式能让背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。
　　动作：
　　1.男生双腿并拢，仰卧于垫子上。然后双腿弯曲。双手向上伸直，作好接住女生双手的准备姿势。
　　2.女生背对男生，将腰部抵到男生膝盖处，双腿并拢伸直，腰背弯曲。双臂往头顶方向伸直，双眼目视天空。