瑜伽瘦身动作 打造纤细好身材

在现代生活中，瑜伽的瘦身美体作用是显而易见的，这是一种新兴的运动减肥方法，它通过瑜伽体位的练习、冥想的减压、调息的调节和瑜伽的饮食方式、饮食习惯，以及高温瑜伽独特的热环境等来达到减肥塑形的效果。下面小编带来几个瑜伽减肥动作，助你有效燃脂减肥！

　　瑜伽为什么能减肥？
　　瑜珈之所以能减肥，是因为在我们的体内有一个巨大的能量库，每当进食后人体的能量库就会打开，吸收能量，把它变成脂肪，久而久之，就会变肥。空腹练习能挤压能量库，使它自然地打开。所以人们就可以慢慢变瘦。
　　1、瑜珈能刺激松驰的腺体，平衡内分泌，尤其是甲状腺；
　　2、瑜珈静止性的动作更能够加速局部脂肪的燃烧；
　　3、瑜珈的呼吸法能增加体内细胞的含氧量，帮助脂肪的燃烧。
　　通过长期练习瑜伽的呼吸法，可以让呼吸系统得到加强和改善，体内的废物废气能很好的排出体外，能够加强人体的新陈代谢，预防缓解便秘，从而有利于减肥。
　　瑜珈不是单一的减肥，而是强身健体，它是通过打通身体内的筋脉，调节自身的脏腹功能，净化身心、净化血液、净化心灵。通过瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧气和能量，从而使我们体内的废气、浊气排出体外。