警惕瑜伽减肥6误区 减肥不成反伤身

　　5. 凝视他人
　　在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。
　　根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。
　　如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。
　　6. 穿戴瑜伽袜子和手套
　　虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。
　　没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。
　　瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。
　　此外，这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜伽垫和你的身体，由此，你便不得不更换一个新的瑜伽垫。
　　如果你的瑜伽垫很滑，可以去商店再购买一个防滑性较好的瑜伽垫，为双脚和双手的稳定性做好保障。
　　瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是以上6个瑜伽减肥的不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静，且瘦身不成还伤身。所以在瑜伽减肥过程一定要当心。
　　现在，你都明白了么?再做瑜伽时要记住噢，加油吧!