常练睡前瑜伽 让你醒来瘦一圈

瑜伽对身体的好处已经家喻户晓，而上班族经常朝九晚五，能够练习瑜伽的时间少之又少，试试睡前瑜伽吧，瘦身又能健身，想瘦的你还能什么？赶紧动起来吧！
　　手把手教你做睡前瑜伽，瘦身就这么简单
　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
　　练习瑜伽对女性最大的好处如下，对男性的好处也一样
　　第一：安抚情绪，可以驯悍。
　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
　　而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。