高温瑜伽减肥法 今天你动了吗？

　　练习高温瑜伽注意事项
　　1、在练习高温瑜伽之前的一个小时最好不要吃东西，然后选择一个比较恒温密闭的练习室。另外在练习高温瑜伽的过程中由于会大量的出汗，所以要及时的补充水分，避免体内的无机盐和矿物质大量的流失，所以在练习高温瑜伽的时候，要进行少量多次的补水。
　　2、在补充水分的时候，不要因为怕胖所以只喝纯净水，而是要多喝一些运动型饮料，还有在练习高温瑜伽的时候因为总共有26个动作，而时间只有一小时，所以不要迟到，不然会完不成这些动作，在练习高温瑜伽的时候，还要配合呼吸。
　　高温瑜伽有副作用吗？
　　在有经验的教练的引导下，如果你的身体机能处于正常状态的话，那么是不会有什么情况发生的，基本的安全可以得到保证。而如果是长期患有某些慢性疾病的人则不适合练习高温瑜伽，比如糖尿病患者、心脏病患者等等。
　　其他注意事项
　　每种健身方法都有其特殊之处，热瑜伽也不例外，为此特别提醒练习热瑜伽的人们注意：
　　●首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。