减肥瘦身瑜伽 让你一早就掉肉

　　清晨减肥瑜伽3、扭转动作
　　双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地。保持姿势几秒钟， 吸气，身体还原。 然后换另一侧重复动作。
　　功能：此动作可以让脊椎得到按摩，美化腰部与颈部的线条。
　　注意事项：配合好呼吸， 放松脸部肌肉，转身时，不要将重心放在支撑的手臂上。
　　清晨减肥瑜伽4、屈身动作
　　直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深吸气，呼气时身体以腰部为轴向下压，与双腿形成90度角。停留几秒钟，然后慢慢吸气，抬起身体回到原位。
　　功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉， 美化小腹与双臂线条。
　　注意事项：弯腰时，尽量保持背部的平直， 背、颈、头成一条直线，不要弯腿，尽量让背与双腿形成直角。
　　清晨减肥瑜伽只需要你每天坚持10分钟就能搞定赘肉，并不是它练习的时间越长，减肥效果越大的，关键还是要遵循一个细水长流的模式!