其实盆骨可是与肥胖有很大的关系的哦，骨盆不正直接导致无法减肚子上的赘肉，同样肩胛骨歪斜扩张导致胸部外扩，但是有一个减肥方法可以一次解决两个难[详情]
白天由于上班上学常常没时间锻炼，而常此久坐很容易堆积大量的脂肪，那就好好来利用晚上睡前的几分钟时间锻炼一下吧。下面这套睡前减肥瑜伽，既能有效[详情]
性感迷人的马甲线能为女性之美加分不少，那么如何练出马甲线呢？很多女性都希望减肥但是又怕辛苦，下面这两式减肥操可为简单至极，只需要坚持就能拥有迷[详情]
早上起来你是在做什么呢？很多人都会忽视清晨这一最佳时间，其其实抓住清晨这一时间段非常有利于提高一天的新陈代谢，帮助大家快速的燃烧脂肪，那么清晨[详情]
瑜伽不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨试试双人减肥瑜伽吧，约上一个人一起做瑜伽，增增进情趣的同时还减体重噢。
夫妻一起[详情]
下面小编介绍的家具减肥操，做起来方便快捷，同时还不用花费金钱去健身房做健身，省钱还不耽误时间，这样在自己家里做家具减肥操，真是百利而无一害啊，所以[详情]
传统瑜伽把收束法归为契合法练习中，收束法被广泛地应用到调息和契合练习中。uddiyana 字面意思是“飞跃”，“提升”，练习锁时，把[详情]
孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。但体重增加过多不利于胎儿的生长发育，而且不利于准妈妈产后的恢复。因此，对于孕期体重增加过多[详情]
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上身趴在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有[详情]
瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事。
1、心态最重要。
和一[详情]
洗脸时的瑜伽
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一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。[详情]
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瑜伽一直以来都是工人的最佳瘦身方式之一，不需要剧烈的运动就能达到燃烧身体脂肪和内脏脂肪的双重目标，下面小编就要跟[详情]
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瑜伽一直以来都是一种非常受欢迎的减肥方式，下面就要介绍给大家两组瑜伽动作，帮助大家快速的达到燃烧脂肪，轻松就能达到[详情]
这套操能让紧绷酸痛与僵硬疲惫的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位，获得深层的舒缓及伸展，让身体展现完美线条，维持百分百的健康活力。
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脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。所以我们下面来介[详情]
瑜伽减肥
