减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，下面编辑推荐3式有氧操，下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做，既愉悦身心，又燃脂瘦身，赶紧学习吧[详情]
瑜伽一直以来都是非常受追崇的减肥运动，下面小编就要教给大家简单的三式瑜伽，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看三式瑜伽的内容吧，帮助大家快[详情]
办公族每天久坐，肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛，多做一些运动，特别是瑜伽，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓病症。
Step1
双手臂向前，右[详情]
如何令上半身充分燃烧脂肪，减掉赘肉？答案就是肩胛骨减肥瑜伽。通过平日做肩胛骨减肥瑜伽充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪[详情]
瑜伽瘦身对于很多人来说都是一个非常热门的瘦身运动，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瑜伽减肥需要注意的事项，帮助大家提高[详情]
4大变形曲线，让你与「美女」二字绝缘!
人一胖，就容易显得拥肿、笨重，就算五官再美，也难逃「胖妹」、「肥婆」之类的讥讽，身材既然严重变形，自[详情]
上身趴在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
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导语：很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。
一、斜角式瘦腰瑜[详情]
瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段，那么哪些瑜伽动作可以起到明显的瘦身效果呢？下面小编就要跟大家一起来分享几个瑜伽减肥运动，帮助大家时时刻刻[详情]
下面编辑介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有趣，既快乐又享瘦，赶紧来学习这组减肥瑜伽吧。
动作1：猫式伸展
趴在地上，以双手、双膝着地[详情]
瑜伽是常用的减肥手段，正确进行瑜伽训练，不光能帮助减肥、修整形体，还能够让你提升气场，让自己的气质得到改变。
1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩[详情]
人大多数时间都是直立的，血液循环不够充分，练习下面2个倒立动作，既可以加强血液循环，又可以瘦身，还能缓解腰背酸痛等现象。
一、肩倒立式
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笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出“笑瑜伽”，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。
林中步行
笑瑜伽也是[详情]
怀孕中期的三个月是我最喜欢的时期。在孕期满四个月的第一天，孕吐奇迹般地结束了，这让我感觉非常好，能做不少瑜伽姿势。第五个月的中期，我只做猫伸展[详情]
肩倒立式瑜伽是不少瑜伽体式的初始动作，练习肩倒立式瑜伽，身体的重心会集中在腹部，随着意念的流转，对于强化消化机能、加强代谢有很好的效果，能够有效治疗便[详情]
瑜伽减肥
