8个动作腹肌、美腿、翘臀一网打尽 堪比抽脂

一说到维密超模，我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材！纤腰、大长腿，紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么，我们如何才能拥有像超模般完美的身材曲线呢？试试减肥网小编今天分享的这组瘦身动作吧！腹肌、翘臀、美腿一网打尽，帮你塑造完美身材曲线！
　　全身减脂动作1：
　　平躺在瑜伽垫上，双臂向前伸直至与地面平行，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力，将肩部向上抬高，然后再放低。此动作反复进行30次。注意，动作进行过程中，下半身保持不动。
　　全身减脂动作2：
　　右臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，左臂曲肘放于头部一侧，双腿并拢伸直，且右脚一侧撑住地面，使身体呈一条直线，收紧腹部，日哈偶将左腿屈膝向胸前抬高，同时左手肘向下触碰左膝，然后再恢复侧撑状态。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。