对于很多想快速瘦腰但又无从下手的妹子来说，短时间的有氧专项运动是最适合减掉赘肉，重塑身材的！ 今天小编教大家一个10分钟就能做完的系统瘦腰运动[详情]
办公室久坐一族，如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女，就赶快把以下这六个动作学会，扫除腰腹肥胖！ 1/ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿[详情]
顽固的腰腹赘肉是不是让你很苦恼，别着急，今天小编分享给那你几个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，腹肌马甲不是梦！
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今天小编分享7个经典瘦腰动作 ，让你拥有完美腰身，腿部不够紧致，没有性感的川字腹肌？下面动作就算针对核心马甲线和腿部训练而设计，每个20-25次，每次2组。[详情]
俗话说的好，每逢秋冬胖3斤，也许只有安慰自己，“没有脂肪怎么过冬天！”别别别，还是跟着小编动起来吧，不然来年春夏天，脱掉厚重的外套，你就真的只剩下肉了！
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长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。所以跟着小编一起动起来吧！
01 卷 腹
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顽固的腰腹赘肉一直是很多MM的烦恼，下面推荐一套腰腹部训练动作，同样建议每周锻炼3次，可以在每次有氧运动前或有氧运动后，进行以下训练。
动作1：坐姿收[详情]
你还控制不住自己贪吃的嘴和懒惰的心吗？自己往下看自己的肚子，还想吃吗？还忍心吃吗？趁空闲的时间用来运动一下哦~今天就跟大家分享几个简单易学却很有效的[详情]
一说到维密超模，我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材！纤腰、大长腿，紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么，我们如何才能拥有像超模般完美的身材曲线呢[详情]
HIIT这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作，让你轻松减肚子哦！
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对于上班族来说，最苦恼的就是下半身肥胖的问题，长时间的久坐，会让下半身堆积脂肪，别着急，看看小编分享的瘦身动作吧，专减下半身！
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徒手半蹲 20-3[详情]
说到减肥，你一定想到的是节食，不不不！这可不是最佳选择，不妨跟着小编一起动起来吧，减肥的同时还能塑造完美的曲线哦！
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每组45秒，休息30秒姑娘[详情]
平坦的小腹，性感马甲线，不是天生就有的，练出马甲线的女人，性感指数飙升哦！那么怎么打造让人艳羡的好身材呢？来看看小编为你推荐的9个经典减肥动作吧，轻轻[详情]
一说到维密超模，我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材！纤腰、大长腿，紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么，怎么打造维密一样的好身材呢？快来看小编分享[详情]
用什么来拯救我们的小肚子？当然是性感的马甲线，那么怎么打造让人羡慕的马甲线呢？以下8个动作，每天坚持，下个马甲线女神就是你啦！
恩!我一定要坚持，老娘也[详情]
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