除了日常生活习惯，每日做一些燃烧腰腹脂肪的运动也可以达到瘦腰的效果。为你推荐一套虐腹动作，坚持练，马甲线在向你挥手。
第一个动作为平板支撑跳跃，[详情]
你知道吗？通过运动来减肥是比较健康而有效的，下面就跟小编一起来看看都有哪些有效的减肥运动吧，跟着小编一起动起来，保准你变瘦子哦！
这么练瘦得快！
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都知道维密超模都有好身材，那么你知道她们的好身材是怎么练就的吗？据说都是这些动作成就她们的曲线哦！下面就跟小编一起动起来吧！
饮食上注意：
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有氧运动排行前三位的是：慢跑、游泳、骑自行车。都是户外运动对吧？！家里有跑步机还好，可是在跑步机上的30分钟枯燥又难熬。想要游泳还要去游泳馆，骑自行车还[详情]
对于肌肉型的姑娘来说，有时是因为上半身体积过重，压到下半身，令你不论站着走着身体都在负重，久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的，减重就[详情]
完美的腰腹曲线是很多MM都羡慕的，那么，怎么打造纤细的腰腹线条呢？以下小动作，跟着小编一起练起来吧！这套动作除了能帮助妹子们练出性感腹肌马甲线以外，还非常[详情]
我们都知道，瑜伽是很受欢迎的减肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有减肥的效果，下面就跟小编一起来看看吧！
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瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单[详情]
每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，小编也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，小蛮腰又出现了。下面[详情]
手臂上的赘肉多不仅显胖还会显老，但这松垮垮的赘肉该怎么减掉呢？下面这组简单瘦手臂运动，只需要矿泉水瓶就可以完成，一起动起来吧。
瘦手臂运动第一式：
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一天长时间的是久坐是现代社会很多人的常态，于是导致脂肪堆积缠身，不妨跟着小编一起动起来吧，以下动作，练着练着就能瘦哦！
1、平趴在瑜伽垫上，以腹部核心[详情]
胳膊太粗的话压根不敢露，稍微紧身一点的上衣也不敢尝试，因为太显壮了！上半身显瘦的关键在于手臂，那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢？下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运[详情]
美女手臂都是纤细无骨，大妈的手臂才是赘肉横生，那么怎样才能彻底减掉手臂上的赘肉呢，别急，小编为你带来史上最有效的哑铃瘦手臂操，跟美女每天练习10分钟，手臂[详情]
除了通过饮食改善自己的肥胖症状之外，最重要的就是要学会结合适当的运动，只有这种健康出汗的方式，才能让你更快地瘦下来。下面小编就来给大家推荐7个[详情]
马甲线主要是指肚脐两侧两条直立的肌肉线，想要练出漂亮马甲线的胖友们可以来学一学下面这组瘦腹瑜伽哦，跳一跳马甲线立刻有，腹部肥肉全甩掉！共9个动作，[详情]
减肥gif图
