音乐对运动减肥的功效
在户外进行慢跑、走路或骑自行车减肥的时候，一边用携带播放器听音乐，一边做着各种运动，让音乐丰富氛围与脑部，思绪分散后，即使持续地做运动也不会觉得厌倦，反而是越做越想越，而且还会觉得很有趣呢！
听着一些节奏比较明显的音乐，呼吸也会随着节奏持续呼气吸气，心跳率也会保持在平稳的水平，因为心跳率如果不够平稳，时而快时而慢的，会给身体带来负担，运动也不能持续地进行。持续运动有什么好处呢？持续地运动能燃烧更多的脂肪，而且消耗更多的热量呢！
配合音乐的最佳减肥运动：广播体操
大家从小就学会广播体操，根据动作的变换，随着音乐，保持在一个平均的速度中而做着各种简单的动作，其实广播体操也是一种很不错的有氧减肥运动哦！
广播体操中的动作十分简单，都是以拉伸动作为主，而且强度也不高，能量代谢当量只有4.5METs，所有人都能轻松驾驭，同时配合有氧呼吸，自我调整，全身上下都能轻松动起来。
广播体操很简单，但同时所需的时长也很短，如果想要靠广播体操来减肥，恐怕力度还是不够哦，因为脂肪不能在这么短的时间内充分燃烧，但如果在做体操之前，做些拉伸动作热身，同时活动筋骨，也许能加强体操带来的减肥效果哦！
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